KirkeYoga

Til kirkeyoga skaber vi et rum, hvor du kan komme som hele dig og igennem yogaens gamle visdom forene det kropslige og det spirituelle og give slip på hverdagens tumult for en stund. KirkeYoga foregår under Brorson Kirkens høje hvælvinger, hvor der er plads til tro, tvivl og eftertanke.  
Til KirkeYoga, er der plads til dig uanset hvad du tror og hvilken krop du kommer med.  

Vi har to ugentlige hold:
Morgenyoga hver onsdag 8.30-9.30 
Flowyoga hver tirsdag 16.00-17.00 

Vi har yogamåtter og tæpper så ifør dig blot løst, behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Vær opmærksom på, at deltagelse i KirkeYoga sker på eget ansvar og efter egen vurdering af helbredsmæssig tilstand. Du bør altid informere underviseren om skader, smerter, graviditet eller andre relevante forhold, der kan have indvirkning på din yogapraksis. 

MORGENYOGA
Til morgenyoga øver vi os med nærvær at give krop og sind en oplevelse af at være til stede her og nu og finde ro.
Det er det, mange kalder bøn. Så KirkeYoga kan ses som en bønspraksis. 
Vi har fokus på de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Yogaprogrammerne er forskellige fra gang til gang og indeholder både dynamiske øvelser og statiske stillinger, stræk og styrke. Alle, der med relativ nemhed kan komme op og ned fra gulvet, kan være med. Yogaen er tilpasset, så man kan få yogaens gode virkninger uanset smidighed, styrke, skavanker osv. Det er ikke dig, der skal være god til yoga – yoga skal være godt for dig og din krop. 
Undervisningen ledes af yogalærer Hanna Smidt, der er uddannet fra Dansk Yoga i 2018, med en efteruddannelse i restorativ yoga. 

FLOWYOGA
Flowyoga forløber som et dynamisk flow, hvor vi starter med at lande i kroppen og sanserne. Vi bevæger os gennem stående stillinger, flowsekvenser med indlagte styrkeelementer – og afslutter med en rolig afspænding, så kroppen finder hvile og balance.

Derudover læses en tekst fra biblen eller der arbejdes med et kristent tema.
Undervisningen ledes af Dorte Thomsen præst ved Sct. Thomas Kirke og studiepræst på Frederiksberg Campus. Hun er uddannet MBSR-underviser (mindfulness-baseret stressreduktion) fra Aarhus Universitet og certificeret yogalærer med en 500 timers RYT-uddannelse fra Prana Yoga Shala.

PRAKTISK INFO
KirkeYoga foregår i kirken. Vi starter til tiden og låser døren, så kom 5-10 minutter før, så du lige når at ankomme til rummet og indstille dig på KirkeYoga inden vi går i gang. 
Vi har yogamåtter og tæpper så ifør dig blot løst, behageligt tøj, som du kan bevæge dig i.